tertekan

Dalam era kompetisi yang sangat ketat ini, tidak setiap individu mampu untuk menyelaraskan diri dalam kehidupan yang penuh dengan tantangan. Kehidupan kita selalu  diwarnai dengan rutinitas, termasuk kesibukan  kerja dalam upaya menuntaskan tugas yang menjadi  tanggung jawabnya. Situasi tersebut dapat merupakan kondisi yang  akhirnya membawa kita kedalam aktifitas rutin dari waktu ke waktu. Berbagai macam situasi yang dihadapi individu, baik itu situasi kerja, sosial maupun pribadi tidak semuanya dapat diatasi secara optimal dan mereka yang tidak mampu mengatasinya, mau tidak mau akan berada dalam situasi yang dirasakan menekan yang secara umum dikatakan sebagai kondisi stress.

Karena Stress adalah bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Stress dapat bermula dari alarm yang mengagetkan Anda di bangun tidur, macet di jalan, klakson mobil, tekanan kerja di kantor, tuntutan beban hidup yang semakin tinggi, berita yang tidak menyenangkan di televisi, sampai mungkin konflik di rumah tangga Anda. Apapun bisa menjadi sumber stress.

Namun demikian, agar sesuatu yang kita jalani tidak membuat kita jenuh, apatis atau bahkan merasa tertekan, kita harus pandai-pandai mengatur  aktifitas kita sehingga tidak terasa membosankan, bahkan merupakan sesuatu yang menyenangkan, menantang dan memberi nuansa yang baru. Dan di balik fenomena stress yang tampaknya sepele dan merupakan hal yang lumrah dialami oleh setiap orang, terdapat dampak yang berbahaya. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa:

  • Stress adalah penyebab dari 70-95% penyakit. (Sumber: American Academy of Family Physicians)
  • Stress dapat menciutkan otak. (Sumber: Yale University School of Medicine)
  • Stress menurunkan efisiensi. (Sumber: University of Arizona)
  • Stress dapat merusak gen. (Sumber: Dr. Shigeo Haruyama – The Miracle of Endorphin)

Apa Yang Akan Anda Pelajari Di Training ” Self Empowerment for STRESS MANAGEMENT”?

  • Anda akan belajar bagaimana sang waktu adalah sesuatu yang tidak terlepaskan dari setiap segmen dalam kehidupan kita.
  • Anda juga akan belajar bahwa stress itu ternyata diperlukan bagi setiap orang agar membuat hidupnya lebih bermakna.
  • Pelatihan akan dibagi menjadi beberapa sesi, yang pertama membahas waktu dan stress, dan yang kedua akan diajarkan tentang stress coping skills yang sudah terbukti efektif.
  • Kemudian Anda akan mengetahui langkah-langkah dalam mengatasi stress yang efektif.

Materi pelatihan :

  • Mengenali apa yang disebut stress
  • Filosofi dari waktu dan stress
  • Mengenali jenis, sumber dan karakteristik stress
  • Mengetahui langkah dan langkah dalam mengatasi stress
  • Metoda menggali stressor yang ada di dirinya
  • Teknik relaksasi diri dan menenangkan pikiran
  • Prinsip-prinsip Time Management
  • Analisa dan evaluasi pola penggunaan waktu
  • Rencana penggunaan waktu
  • Analisa prioritas pekerjaan
  • Peningkatan kualitas diri dengan mengelola waktu
  • Pengetahuan tentang Stress dan korelasinya dengan Kesehatan Holistik, Kesuksesan Total, dan Kebahagiaan Sejati.

TARGET PESERTA PELATIHAN

Pimpinan perusahaan dan pemegang kebijakan

Manajer, supervisor, para staf dan karyawan

Semua pihak yang membutuhkan pengetahuan seputar manajemen konflik

INSTRUKTUR

Waktu pelaksanaan : 2 hari

FASILITAS  dan Investasi Training

  • Fasilitas: Hard Copy Materi, USB Flashdisk, Training Kits, Coffee Break & Lunch, Sertifikat, Foto Group, Souvenir;
  • Fasilitas Penjemputan dan Pengantaran dari dan ke bandara/stasiun (untuk minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama).
  • Investasi sebesar Rp. 5.800.000 (Lima Juta Delapan  Ratus  Ribu Rupiah) per peserta, min. 4 org non residential.

 

Informasi lanjutan bisa menghubungi :

0813 28 707876 / 0857 2574 4857 /0878 3871 6275

Email : hisyam a fachri156@gmail.com / hisyam_hypno@yahoo.com

Alamat : Jalan Rakai Warak II/3 no. 234 Komp. Gunung Sempu Jogjakarta 55183